近日，心胸外科接诊了一例令人惊讶的病例：27岁的年轻姑娘小王，在感冒剧烈咳嗽后，意外发现右侧第10肋骨骨折。起初，小王误以为是肌肉拉伤，但随着咳嗽时疼痛持续加重，她不得不前往医院就诊，结果出人意料。

据心胸外科岑浩锋主任介绍，咳嗽诱发的肋骨骨折比较少见，通常出现在季节变换、冷暖交替导致感冒咳嗽人群增多的时期。

近期，心胸外科门诊已接待了多位因咳嗽导致肋骨骨折的患者，其中不乏青壮年男性。岑主任指出，咳嗽导致肋骨骨折主要有两种原因。一种是肋骨反复受到机械应力作用，当咳嗽用力大于肋骨的弹性极限时，最脆弱的部位就可能发生骨折。除了咳嗽，大笑、打喷嚏等动作也有可能诱发此类骨折。另一种原因则是患者本身肋骨存在病理性改变，如骨质疏松等。值得注意的是，肋骨骨折与其他骨折不同，它不承重，在静息状态下通常没有疼痛感，但当肋骨受到外力按压或胸廓活动较大时，如咳嗽或深呼吸，就会引发疼痛。长期熬夜、纯素食者以及久坐不动的人群，由于不良的生活习惯和饮食结构，往往是骨质疏松的高危人群。

岑主任特别提醒年轻女性，不要忽视“骨脆”的威胁，应科学保护骨骼健康。针对职场人群的特点，岑浩锋主任提出了“营养-运动-监测”三位一体的防护策略。他建议年轻女性科学管理体重，避免极端节食，建立合理的饮食结构，每日保证适量钙的摄入，同时增加富含优质蛋白的食物，避免纯素食导致的营养失衡。此外，还应限制腌制食品和碳酸饮料的摄入。

在运动方面，岑主任建议每周进行3次负重运动，如快走、爬楼梯等，每次持续30分钟以上。负重运动有助于增强骨骼密度，提高骨骼强度。

在定期筛查方面，岑主任建议长期熬夜、咖啡依赖以及40岁以上的女性每年进行一次骨密度检测。及时发现并干预骨质疏松，可以有效降低骨折风险。

岑主任还特别提醒，孕期和哺乳期的女性由于钙需求量大大增加，需要额外补充钙和维生素D。更年期后的女性由于雌激素水平下降加速骨流失，更应定期检测骨密度，并在必要时在医生指导下进行抗骨质疏松治疗。

“年轻并不是骨骼健康的保障”，岑浩锋呼吁广大职场人群，应重视骨骼健康，如果出现身高降低超过3厘米、非外力导致的肋骨骨折等情况，应及时就医排查骨质疏松的风险。（周哲静）