鄞州公园一角，风景秀丽的场地，一群人一会儿挺直身躯双手画圈，一会微顿身子缓慢出拳，一举一动如锦缎般柔顺连绵。随着众人动作舒展，整个空间充满了令人平和的气息。11月5日上午，肾内科314病区护士长毛聪波带着十多位健身爱好者在这里练起了八段锦健身操。

活动中，伴随着“意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型……”这段悠扬悦耳的音乐声，毛聪波一边介绍健身气功八段锦的文化、运动规律与健身养生原理，一边示范基本动作要领，耐心地将每一个动作步法、手形及手法进行分解教学，同时及时帮助学员们纠正错误动作。

当天下午，毛聪波护士长应宁波市健康家园公益服务中心邀请，又走进鄞州云龙社区开展八段锦健身操公益教学活动。

“做动作的时候要全身放松，尽量让身体舒展开，每个动作要跟着节奏慢慢来做。”毛护士长认真示范讲解，居民们也学得有模有样，大家全身心地投入其中，不仅身体上得到了锻炼与放松，心灵上也得到了慰藉。

“八段锦简单又有韵味，很适合我们，可以强身健体，肯定会坚持下去。”居民王师傅表示。宁波市健康家园公益服务中心周老师反馈，社区居民很喜欢这堂公益课，纷纷表扬毛聪波护士长教得认真又仔细。

“一天的公益教学活动圆满结束，反响不错，值了！”毛聪波护士长表示，对于八段锦的公益教学，她仍将继续下去，希望能帮助到更多的人，使他们学会八段锦健身气功操，更好地强身健体。（314病区）